Je cuisine très rarement pour moi, ça ne me motive pas. Aujourd’hui, j’ai fait une exception pour tester cette idée repérée sur Pinterest. C’est l’encas idéal des jours de télétravail: sain, léger mais satisfaisant et condition indispensable du déjeuner solo: générant peu de vaisselle.

Ingrédients: pour 1 pers., 1 tartine de pain de campagne, 1 avocat, huile d’olive, quelques gouttes de citron, fleur de sel, ciboulette, 1 oeuf, vinaigre blanc, gros sel, graines de sésames (facultatif).

Préparation= 10 minutes – Cuisson= 3 minutes

Griller la tartine: badigeonner la tartine d’huile d’olive des 2 côtés. Passer sous le grill du four quelques minutes de chaque côté. Sinon pour aller encore plus vite on peut passer la tartine au grill pain. C’est juste moins moelleux.

Préparer l’avocat: dans un petit saladier, mettre un peu de fleur de sel, 1 càs d’huile d’olive, émulsionner avec quelques gouttes de citron. Découper l’avocat en petits cubes, mélanger avec la vinaigrette. Ciseler de la ciboulette (ou de la coriandre, du cerfeuil, du persil plat). Réserver au frais. On peut aussi comme dans la recette d’origine préparer un guacamole, avec citron vert et crème fraiche.

Oeuf poché: faire bouillir une grande casserole d’eau avec une pincée de gros sel et 2 càs de vinaigre blanc. Pourquoi ajouter du vinaigre blanc ? pour coaguler le blanc d’œuf. Casser l’œuf délicatement dans une soucoupe, le faire glisser doucement dans l’eau bouillante et rabattre le blanc avec une écumoire. Laisser cuire 3 minutes à feu moyen. Sortir l’œuf poché avec l’écumoire.

Montage de la tartine: sur la tartine déposer les cubes d’avocat, saupoudrer de graines de sésame, déposer dessus l’oeuf poché. Couper l’oeuf pour laisser couler le jaune et se régaler.

Inspiration: Food for Love

L’œuf dans tous ses états: œuf mimosa, œuf brouillé, œuf cocotte, œuf pané